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中秋将至，琳琅满目的月饼令人垂涎。

然而，月饼高油、高糖、高脂，多吃不宜。

月饼的热量高，对减肥人群更不利。

那中秋怎么吃月饼才能减肥？

月饼的主要成分是淀粉、白糖和油脂。为了迎合人们多种口味，商家们还在月饼中加入各种馅料，如莲蓉、枣泥、豆沙等，这些馅料的含糖量非常高。另外，做月饼需要用到猪油、黄油和人造黄油，这些油含有大量的饱和脂肪酸，胆固醇高。因此，月饼并不适合减肥人群、糖尿病患者、脂肪肝患者、心脑血管病患者等食用。一般人也不宜多吃。月饼热量高，多吃易造成热量摄入过量导致肥胖。并且月饼难消化，还会阻碍其他食物的吸收，多吃容易造成胃肠积滞。另外，月饼的制作过程包含煎炸烘烤程序，容易产生“热气”，令人上火。

　　不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用。水果、茶、粗粮粥、蔬菜等低热食物都可以成为月饼的好伴侣。水果富含纤维素和水分，部分水果还含有果酸，与月饼搭配饱腹又助消化；茶含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等物质，能够消解脂肪，搭配月饼能够消脂解腻；粗粮含蛋白质、多种维生素，还含有、钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分，搭配月饼，补充营养还能养胃；蔬菜是减肥的一把好手，与月饼搭配能够避免热量摄入过量。

茶叶，作为一种健康的饮品，近年受人们的追捧，逐渐成为月饼送礼的“伴侣”之一，在享受美味月饼的同时品上一道茶，这样有助于去油腻、帮助消化、增加食欲。据了解，此款“茶月饼”共有三种“口味”，普洱生茶、熟茶和红茶。这款红茶类似福建的著名红茶“东方红”，其内质既具有乌龙茶的天然花果香，又具有红茶红艳透亮的汤色。

    “现在的人越来越注重健康，月饼属于高糖高脂难以消化。茶叶月饼搭，具有调理肠胃的功能，清理肠道能力较强。”

    月饼，中秋节上少不了的主角。有了它，这个节日才过得完美香甜。小编告诉您：月饼配茶更清香。

冻顶乌龙茶

台式月饼

皮馅分离、口感清爽不腻，可搭配各类台湾乌龙，如冻顶乌龙茶；

日式欧式月饼

日式或欧式蛋糕皮类的月饼，或是冰凉润口的雪月饼，不适合搭配滚烫的茶水，反倒是冰凉冷泡茶更为契合。

 

 

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